スタンプラリー
こんばんは 夕方から眩しいくらい晴れてきましたね☀ 今日のロクガは常連さんと新規の方でいっぱいでした！ そして本日からスタンプラリーが始まりましたー！ 入会当日に該当する課題を全て登れましたら利用割引券をプレゼントいたします♡ すべての課題をクリアできなくても 抽選で割引券をお配りしますのでぜひぜひお越し下さい(*´ｪ`*) お疲れさまでした☆ まどか
晴れ続き☆
今日は！梅雨なのに毎日晴れてて嬉しいですね！ そんな今日は常連さんでいっぱいでした！ 毎週須磨へトレーニングしに走りに行っているのですが、先週の月曜日、もう海の家の準備の工事が始まっていました。 早いですねー！海開きまであと半月です！ ６月後半もどんどん体を動かしていきましょー！ ♡Mitsuka♪
混み混み～
こんばんは 今日のロクガは新規の方も常連さんもいっぱいでした 常連さんはトポ課題やマンスリー、新規の方はテープ課題、皆さんそれぞれ楽しそうに登っていました レディースセッションは5壁と4壁です 毎回たくさんの方が参加してくれるので本当に嬉しいです☆ 是非触って下さいね! お疲れさまでした みき
セッション☆
こんばんは 今日はなんだか肌寒いかんじでしたね～ そんな今日のロクガはこんな感じで新規の方は少なめでした レディースセッションの日なのに女性が少なく男性の方も参加してもらいました☆ ほぼ男性ですね（笑） 今回はちょっと難しい感じだったかな？ 皆さん触って下さいね! みき
女性がいっぱい☆
こんにちは 今日のロクガは女性が多くてびっくり 常連さんの女性の方達で写真を撮りました 皆毎回レディース課題を触ってくれるので嬉しいです☆ 土日は新規の方も女性も多いので、一人で登りに行くのはちょっと勇気がいるなーって方でも登りやすいと思います 是非土日に来てみてください! 最後にアグロをゲットしたピロシ すごく似合ってますね（笑） お疲れさまでした みき
涼しい
今日は☆ 今日は梅雨入りのせいもあってか、気温は涼しいですね。 そんな今日は常連さんでいっぱいでした。 先週の月曜日に山登りに言ったのですが日差しが強く真っ赤に焼けました笑 梅雨の時期の晴れは気分がHappyになりますね！ これから梅雨で雨の日は３００円OFFになるので どんどん登りに来て下さいね！ ♪Mitsuka
今日は4壁
こんばんは 今日のロクガは平日なのにお客さんが多くて賑わってました～ お昼はこんな感じで人も少ないので、集中そて登るにはいいと思います 夕方からはこんな感じで女性の方が来てくれたり 常連さんがセッションしたり 今日のレディースセッションも盛り上がりました 最近は男性も参加してくれるので、すごく楽しいです 今回の課題も是非触ってください 最近新しい靴にしたお二人 久しぶりのツーショット お疲れさまでした みき
レディースデー
こんばんは 今日のロクガはこんな感じで常連さん達がマンスリーセッション 今日はレディースデーなので女性の方も トポ課題のセッションも レディースセッションもありましたよー ホールドを磨いてくれる優しさ溢れる一枚 いつも仲良さそうで羨ましい☆ お疲れさまでした みき
晴天
こんにちは 今日は天気が良くて気持ちいいですね～ 外岩日和な気もしますが、今日のロクガはお客さん多めです 常連さんが多くて皆さんマンスリーセッションしてました 個人的には6壁の課題が面白かったなーと思ってます 是非触ってくださいね みき
recovering
今日は！ 今日も天気が良いです！ 本日は常連さんが多かったです。 今日は筋肉のrecovering回復についてお話します。 筋肉は部分よって違うのですが、回復するまでに４８～７２時間ほど時間がかかります。 毎日動きたいところですが、筋肉を休ませて成長させる時間をとらないといくら筋トレを頑張ってしても効果がでません。 なので休息の時間が質のいい筋肉を作る重要なポイントになってきます。 みなさん賢く登って理想の筋肉をつけていきましょー！ ♪ ...