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こんにちは 今日は天気が良くて気持ちいいですね～ 外岩日和な気もしますが、今日のロクガはお客さん多めです   常連さんが多くて皆さんマンスリーセッションしてました   個人的には6壁の課題が面白かったなーと思ってます 是非触ってくださいね   みき  

今日は！ 今日も天気が良いです！ 本日は常連さんが多かったです。   今日は筋肉のrecovering回復についてお話します。 筋肉は部分よって違うのですが、回復するまでに４８～７２時間ほど時間がかかります。 毎日動きたいところですが、筋肉を休ませて成長させる時間をとらないといくら筋トレを頑張ってしても効果がでません。   なので休息の時間が質のいい筋肉を作る重要なポイントになってきます。   みなさん賢く登って理想の筋肉をつけていきましょー！     ♪ ...

今月の当選者は オガワ様 ナガイ様 あり様 おめでとうございます サイの目はこんな感じでした♪ 緑が10の位で赤が1の位です ちなみに、70枠までしか無いので緑の8が出た場合は0とします。 まずは３０番！ 次は６２番！ 最後は５４番です！ ※当選者ご本人様はロックガーデン神戸来店時に受付まで お申し出下さい。 なお、一回利用券の利用期限は当選月中となっております のでご注意下さい。 また、当券はご本人様以外の方もご利用になれますので、ご本人様がご利用にならない場合は他人への譲渡が可能です。 ロックガーデン ...

こんばんは 今日から6月ということでー、マンスリー新しくなってます 常連さんが多くて、皆でセッションしてました お昼はこんな感じでお客さんが少ないので、集中して登りたい方は是非夕方までに来てみてください   今日はマンスリー初日だったので、レディースセッションはお休みしてます 次回もからは課題たくさん作るので、是非一緒に登りましょう   みき  

こんばんは 今日も暖かかったですね～ 今日のロクガはこんな感じ 夕方までは新規さん   新規さんが帰られてからは常連さんが多かったです   夜はレディースセッション 今回は7壁で作りました 今回も3課題ありますので、触ってください☆ お疲れさまでした みき

皆さんこんばんは。 今日は、新規の方や2回目、3回目の方が登りに来てくれています。 最近、 「初めてですけど大丈夫ですか？」 「必要なものはありますか？」 と、お問い合わせがあります。 ロックガーデン神戸では初めての方でも、 予約など必要ないので登りたいって思った時にご来店ください！ 準備するものは、動きやすい服装だけ。 （クライミングシューズをレンタルする場合、靴下が必要です） なので初めての方でも、安心してご来店ください。 準備するものが一切いらないシンプルさも魅力なスポーツです。 ボルダリングは、始 ...

こんばんは 今日は雨の予報でしたが降ったのは朝だけでしたね～ 今日のロクガはこんな感じで、新規の方も常連さんも多かったです☆ 皆で指のマッサージを教えてもらってるとこ   ジムスペースにはこんなパネルもあるので是非お使いください   夜は常連さんがセッション   今日もレディースセッション 最近は女性も男性も参加してくれてとても楽しく皆で登っています! 登り方のコツを教えてもらって すぐ登れる   今日もすごく楽しかったです☆ お疲れさまでした みき  

こんばんは！ 雨がパラパラ降っていて蒸し暑かったですね(；´Д｀) もう少しで梅雨入りみたいですよ！   今日のロクガはこんな感じでした～ 新規の方もちらほらお見かけしました♡   雨の日は利用料が300円OFFになるので ぜひぜひお越しください(*´ω｀*) お疲れさまでした☆   まどか

皆さんこんばんは。 ６月２４日（土）２０時～２２時 月会員限定ミニコンペ開催します！！ 前回のコンペ風景です！ ■場所　ロックガーデン神戸 ■金額　無料 ■資格　当該コンペ開催月（６月）にロックガーデン神戸の月会員であること ■申込　ロックガーデン受付で申し出て下さい ■締切　６月１７日（土） ※参加者の方には、課題の作成をお願いする場合があります。 皆さんのご参加お待ちしてます！ 山本