• 神戸初のボルダリング専門ジム

皆さんこんばんはニコニコ

今日は登り終わった後の

アフターケアについて‼︎
{E093E569-72E2-465F-9159-D4033CB40F16}

{8DDCC080-F1FE-4F24-9ACA-D2F1AB10742B}

ハードに登った後はアイシングおーっ!

{198EE122-2C01-4FB6-88FD-65248622EC48}
ポイント
1.氷水に患部を浸ける
2.心臓より高い位置をキープ
3.感覚がなくなるまで、約20分ほど冷やす

クライミングを終えたあと、指の筋肉・靭帯などは傷ついた状態になっています。

組織の毛細血管が切れてしまって低度の内出血を起こしている状態です。
場合によっては炎症を起こして家に帰った後も指に違和感が残り、指の慢性痛になってしまうこともあります。
この患部の傷ついた状態、炎症を止めることによってより早い回復を行うのがアイシングの目的なんですよ。

登った後にアイシングをされたい方は

スタッフまで声をかけて下さい口笛
山本

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA