アフターケア

アフターケア

今日は晴れましたが、寒かったですね~ドクロ

皆さんいかがお過ごしだったでしょうかはてなマーク

今日のロクガはこんな感じでしたよ(笑)

話は変わりますが、皆さんアフターケアはされてますかはてなマーク

登る前にストレッチされる方はいても、登った後のケアさぼってはいませんかはてなマーク

こんな風に筋トレをするのもいいですし、アイシングも大事ですねグッド!

もちろんストレッチもですよニコニコ

指ちゃんとケアしろよと言われてますドクロ

いくちゃん

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