• 神戸初のボルダリング専門ジム

1.課題の全体

 

ウォーミングアップは出来るだけ腕の筋力にとって負担の少ない壁・課題を使用しましょう。

2.スタート

両手でホールドを掴み、両足を適当なホールドにのせた状態でスタートします。

3.1手目

右足に重心を移動させたら素早く右手を出して次のホールドをとりましょう。

4.2手目

左足を少し上げ、右足を上げたら左手を伸ばして次のホールドをとりましょう。

5.3手目

右足を上げ、左足を安定する所まで上げたら右手を伸ばして次のホールドをとりましょう。

6.4手目

左足、右足の順序で少し上げたら、左手でゴールのホールドをとりましょう。

7.ゴール

両足を少しずつ上げて、右手もゴールのホールドに添えればゴール。これで課題をクリアした事になります。

8.ゴールの後

クリア出来たら、降り方は自由です。