• 神戸初のボルダリング専門ジム

1.オブザベーションとは?

登る前に、課題を目で見て確認し、ムーブのイメージをつくる事をオブザベーションといいます。

2.オブザベーションのメリット

壁の中での滞在時間を最小にする事で、筋力の浪費を抑える事が可能となります。

また、課題をクリア出来なかった時、失敗の原因に関して反省する事が可能となります。

3.オブザベーションの方法

① 第一段階

課題に使われているホールドを一つずつ確認し、どれを右手・左手を使って登るかをイメージします。

② 第二段階

手の順序だけでなく、足の順序、細かな置き場所もイメージします。自分の体のサイズを考えながら行います。

③ 第三段階

ホールディングを考えます。特に、スローパー等のとり辛そうなホールドはとるべき箇所が重要となるからです。

④ 第四段階

核心部を中心にムーブを想定します。


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